专家指出，营养物质的摄入并非越多越好。过量的营养补充会增加母体的负担，可能导致脂肪堆积过多，进而引发肥胖和冠心病。此外，过大的体重增长会限制准妈妈的体育锻炼，降低其抗病能力，从而增加分娩的困难。

许多准妈妈在孕期营养补充方面存在误区，如认为叶酸补充越多越好，保健品可以代替正常饮食，以及过早补充钙等。事实上，这些做法不仅不能保证营养的充分摄入，反而可能对母体和胎儿造成不良影响。

揭秘一：叶酸补充并非越多越好。叶酸是一种预防胎儿神经管畸形的水溶性维生素，但并非补充越多越好。过量摄入叶酸可能导致某些神经损害，反而增加危险性。因此，叶酸的补充应根据不同的孕期阶段进行分阶段补充。

揭秘二：保健品不可以代替正常饮食。一些准妈妈为了加强营养，每天都补充多种营养品，如蛋白质、维生素、钙、铁等。然而，这种大剂量补充营养物质的做法不仅不能补充所需的营养，还可能对身体造成负担。市面上的大多数营养品只是单纯强化某种营养素，并不能做到营养均衡。此外，准妈妈们在选择营养品时往往存在盲目性，认为价格昂贵的保健品更好，而忽略了自身所需。因此，正确的做法应该是在保证正常饮食的前提下，根据孕期分阶段进行营养补充。

揭秘三：钙不用过早补充。许多准妈妈在孕期补钙时存在误区，认为补充越多越好。然而，过量的钙摄入会增加肾结石和奶碱综合征的发生概率，对肾功能造成损害，甚至诱发其他疾病。因此，正确的钙补充时间应在孕中期和孕晚期，即胎儿大脑、骨骼、牙齿等发育的关键时期。

综上，孕期营养补充的误区较多。专家提醒，准妈妈们应科学地根据孕期分阶段进行营养补充，如使用朴佳美等具有分阶段营养补充特点的营养品。它根据中国营养学会公布的D R I s制定，科学配方中国孕妇最需要的13种营养素，并针对不同孕期阶段进行黄金配比，以满足准妈妈的营养需求。这样，既能避免营养补充的误区，又能保证营养不缺乏。