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女性手发麻挂什么科室 手麻是什么引起的呢?
发表日期:2024-05-22 10:53| 来源 :本站原创 | 点击数:919次
本文摘要:如何缓解手麻 1. 双手平举转手腕两臂前平举,握空心拳,以手臂为轴,向内旋转拳头,连转15~20秒,反方向再做一次。手心向下,握住装满水的瓶子,以轻缓的节奏将手腕抬起并弯曲,

如何缓解手麻 1. 双手平举转手腕

两臂前平举,握空心拳,以手臂为轴,向内旋转拳头,连转15~20秒,反方向再做一次。可以帮助放松腕部肌肉,放松手臂神经。

2. 水瓶练习腕力

准备一个容量约为250cc的瓶子,如饮料罐或小水瓶。手心向下,握住装满水的瓶子,以轻缓的节奏将手腕抬起并弯曲,上下均保持5秒钟,来回10次,即可活动手腕,防止手麻。

3. 张开手指按压桌面握拳

五指张开竖压桌面4-5秒,然后握紧拳头4-5秒,再张开手指,这两个动作反复做几次,可以预防手麻。


参考资料
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