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吃柿子减肥还是增肥
发表日期:2024-05-29 11:26| 来源 :本站原创 | 点击数:344次
本文摘要:吃柿子能减肥还是增肥适量吃柿子可以减肥因为柿子中还含有丰富的膳食纤维,这对于肠道的蠕动功能是有很好的帮助作用的,所以说适量吃柿子还可以帮助润肠通便,从而达到减肥的

吃柿子减肥还是增肥柿子是秋季的特色水果,柿子可以吃至今也可以做成柿饼来吃,那么吃柿子减肥还是增肥呢,柿子有减肥的功效吗,接下来大家跟小编一起来了解一下吧!

吃柿子能减肥还是增肥

适量吃柿子可以减肥

因为柿子中还含有丰富的膳食纤维,这对于肠道的蠕动功能是有很好的帮助作用的,所以说适量吃柿子还可以帮助润肠通便,从而达到减肥的效果。但切记,是适量而不是过量食用,否则效果适得其反。

柿子有减肥功效

吃柿子对减肥也有一定的帮助。因为柿子中含有丰富的果胶等食物纤维,使人容易产生饱腹感,这些纤维不仅不能被肠道消化,还会将吸附的多余脂肪一起排出体外。柿子中的番茄红素可以减少热量摄入,减少脂肪堆积,补充多种维生素,保持身体营养均衡。

吃柿子有什么好处

适当吃柿子的好处如下:

1、能清热润肺,对于肺热引起的咳嗽、咳痰、咳血、发热引起的口渴、口干、口疮,适当吃柿子有很好的清热润肺、缓解上述症状的好处;

2、生津止渴的能力强,对于津液受伤引起的咽干、声音嘶哑,适当吃柿子有很好的生津止渴的好处;

3、能健脾和胃,对于脾虚消化不良、食欲不振者,适当吃柿子有很好的健脾和胃的好处。


参考资料
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